प्रोटीन से भरपूर बादाम पुरुषों के लिए सबसे बढ़िया स्नैक्स हैं। प्रतिदिन 5-6 बादाम खाने चाहिए।
इससे मसल्स को मजबूत करने में मदद मिलती है।
पोटैशियम, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर टमाटर आपके हार्ट को दुरुस्त रखते हैं।
विटामिन K से भरपूर और कोलेस्ट्रॉल फ्री पत्तागोभी को अपने डिनर की सलाद में शामिल करना न भूलें।
प्रोटीन से भरपूर सोयाबीन को अपनी डाइट में जरूर लेना चाइए।
विटामिन बी-9 की उच्च मात्रा होने से इसका जूस आपके शरीर में खून के प्रवाह को अच्छा करने में मदद करता है।
विटामिन ए से भरपूर स्वीट पोटैटो से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
तरबूज में पोटैशियम खूब होता है, जिससे आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।
फाइबर से भरपूर चना स्वस्थ पाचन के लिए जरूरी है।
विटामिन सी से भरपूर कीवी तनाव को दूर करती है और ब्लड फ्लो को ठीक रखती है।